Module "Meer kracht"
Een vast onderdeel van de oncologische revalidatie is de fysieke training bij de afdeling fysiotherapie. Tijdens deze module ondersteunen we u in het verbeteren van spierkracht en conditie, het herkennen en bewaken van uw grenzen, plezier hebben in bewegen en het hervinden van vertrouwen in uw lichaam.
Inspanningstesten
Voordat u start met trainen, vinden er eerst verschillende inspanningstesten plaats. Allereerst krijgt u een fietstest bij de sportarts en de fysiotherapeut. Tijdens deze test wordt uw inspanningsvermogen in kaart gebracht en worden uw hartritme, bloeddruk en ademhaling tijdens inspanning gemeten, om daarna veilig en verantwoord te kunnen starten met de fysieke training.
Tijdens de eerstvolgende afspraak neemt de fysiotherapeut nog enkele korte testen bij u af. Deze testen zijn gericht op wandelen, fietsen en spierkracht. Daarnaast worden tijdens deze afspraak uw persoonlijke doelen met u besproken. Met deze informatie kan de fysiotherapeut een trainingsschema opstellen dat bij u past.
De inhoud van de training
Het programma vindt plaats in groepsverband, duurt 10 weken en wordt begeleid door een fysiotherapeut. De training bestaat uit wandelen op een loopband, fietsen op een hometrainer en verschillende krachtoefeningen op fitnessapparaten. De zwaarte van de verschillende oefeningen wordt gebaseerd op de uitslagen van de inspanningstesten en wordt in overleg met u geleidelijk opgebouwd. Wanneer u specifieke doelen of klachten heeft, kan de fysiotherapeut hiervoor extra oefeningen of adviezen voor thuis aanbieden.
Evaluatie van de training
Tijdens de laatste training van de fysieke module herhaalt de fysiotherapeut de inspanningstesten met u, om te kijken of u op de verschillende onderdelen vooruit bent gegaan. Vervolgens wordt uw inspanningsvermogen nogmaals bepaald tijdens de fietstest bij de sportarts en fysiotherapeut. Na afloop krijgt u een overzicht mee waarop uw uitslagen van alle inspanningstesten worden genoteerd.
Actief blijven na afloop van de module
Het doel van de module “fysieke training” is niet alleen het kortdurend verbeteren van spierkracht en uithoudingsvermogen, maar tevens het behouden en voortzetten van deze verbeteringen op de lange termijn. Hiervoor is het belangrijk dat u bij ons leert wat een gezond beweegpatroon is en hoe u op een verantwoorde manier zelf uw conditie en spierkracht verder opbouwt. Wanneer het trainingsprogramma bijna ten einde loopt, zullen de sportarts en fysiotherapeut met u de plannen voor na de revalidatie bespreken. Misschien lukt het u om zelfstandig verder te sporten, bijvoorbeeld in een sportschool, bij een sportvereniging of middels het thuistrainingsprogramma van de afdeling fysiotherapie. Als dit niet het geval is, kan de sportarts een verwijzing uitschrijven voor fysiotherapie bij u in de buurt.
