Tips bij het doorstaan van chemokuren
In deze column wil ik graag een aantal tips geven die van pas kunnen komen bij het doorstaan van de chemokuren. Deze tips zijn gebaseerd op mijn eigen ervaringen. De praktijk leert dat iedereen de chemokuren anders ervaart, maar wellicht dat er toch bepaalde dingen instaan die kunnen helpen.
Meestal heb je voor je eerste chemokuur nog een weekje vrij om leuke dingen te plannen. Maak hier gebruik van!
Ik had de chemokuren om de 3 weken, de eerste week was veel slapen en heel weinig eten, de tweede week ging al beter en de derde week was het tijd om leuke dingen te doen.
Vanwege mijn moeheid heb ik gedurende al die tijd een krukje in de douche gezet, om toch iedere dag lekker te kunnen douchen.
Voor mijn huishoudelijke taken kon ik terugvallen op lieve familie en vrienden, ik heb daar ook (met tegenzin) dankbaar gebruik van gemaakt.
Aangezien mijn huid erg droog werd, gebruikte ik in die tijd een rijke bodylotion om het vochtgehalte op peil te houden.
Mijn nagels werden erg broos maar met hulp van een goede nagelversterker is dat ook goed gekomen.
Ik had vóór mijn eerste chemokuur al een mooie pruik besteld (niet iedereen verliest zijn haren, vraag dit na aan je oncologie verpleegkundige) die ik meteen kon dragen toen mijn haar uitviel. Wel heb ik ervoor gezorgd dat ik een mutsje met een elastieken rand had om ’s nachts te dragen, mijn hoofd was zonder pruik toch wel koud. In het ontmoetingscentrum van het Oncologie Centrum kun je een lijst vinden met professionals die pruiken maken.
Het Toon Hermans Huis organiseert regelmatig 'verwendagen', schrijf je hiervoor in. Je komt er opgeknapt van terug. Kijk voor meer informatie op hun website.
Wat mij enorm geholpen heeft is dat ik bij elk bezoek aan mijn oncoloog een lijstje met vragen had. Op die manier kwamen al mijn vragen aan de orde en vergat ik niets.
Ook mijn oncoloog was hier heel blij mee, ze wist daardoor dat ik alles gevraagd had wat ik wilde weten.
Zoals ik in mijn vorig stukje (zie de nieuwsbrief 2e kwartaal) schreef, heb ik geprobeerd om met name in de derde week het bewegen weer op te pakken. Ik ging wandelen en fietsen, alles op een laag tempo, maar ook deze lichte fysieke activiteit heeft een positief effect op je lichaam en geest. Dit bewegen heeft mij goed geholpen om de draad weer op te pakken en zorgde ook voor een sneller herstel en minder verlies van spiermassa.
Na die heftige periode kan ik zeggen dat ik goed hersteld ben. Het wordt nooit meer zoals voor die tijd. Kijk op het einde van de dag wat je allemaal gedaan hebt en niet wat is blijven liggen. Op deze manier bouw je voor jezelf weer vertrouwen in je eigen lichaam op.
Positief blijven draagt bij aan een goed herstel.
Wil je nog meer tips? Kijk ook eens op www.kanker.nl
Margot Brans Brabant - lid patiëntenpanel Oncologie Centrum